بنام خدای مهربان

مهارتهای زندگی که   توسط سازمان بهداشت جهانی توصیه شده که افراد آن را آموزش ببینند . در ضمن   برای بعضی از دوستان

که بنا به شرایط شغلی می بایست برای حرفه های مختلف نیرو   انتخاب کنند نیز توصیه می کنم مطلب زیر را به دقت بخوانند

1– مهارت های خودآگاهی
2 – مهارت همدلی
3 – مهارت روابط بین فردی
4 – مهارت ارتباط موثر
5 – مهارت مقابله با استرس
6 – مهارت مدیریت بر هیجان
7 – مهارت حل مسئله
8 – مهارت تصمیم گیری
9 – مهارت تفکر خلاق
10 – مهارت تفکر نقادانه

نکته:

مهارت با دانستن و علم متفاوت است. همانطور که یک نفر با خواندن کتاب شنا، فقط علم پیدا می کند ولی شنا کردن

یاد نمی گیرد، دانستن این مهارتها هم کافی نیست ، بلکه با تمرین و به کارگیری به مرور در زندگی روزانه، شاهد

نتایج رضایت بخش آن خواهیم بود.

معرفی مهارت های زندگی

1- مهارت خودآگاهی

مهارت خودآگاهی ، توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت خواسته هاست. نیازها، تمایلات و تصویر واقع بینانه از خود است تا

حقوق فردی، اجتماعی و مسؤولیت های خود را بهتر بشناسیماین مهارت موجب می شود که به سئوال مهم « من کیستم؟»

 جواب دهیم.

2-مهارتهمدلی
همدلی یعنی این که فرد بتواند مسایل دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد درک کند و به آن ها

احترام بگذارد.این مهارت موجب می شود تا به دیگران توجه کرده و آن ها را دوست داشته باشیم و خود

 نیز مورد توجه و دوست داشتن دیگران قرار بگیریم و با ایجاد روابط اجتماعی بهتر به هم نزدیکتر شویم.

3- مهارت روابط بین فردی

مهارتی است که موجب می شود ضمن تقویت روحیه ی مشارکت، اعتماد واقع بینانه و همکاری با دیگران

 بتوانیم مرزهای روابط بین خود و کسانی که دوستشان داریم را تشخیص داده و در جهت ایجاد روابط

 صمیمانه و دوستانه قدم برداریم و هر چه زودتر به دوستی های نامناسب و ناسالم خود خاتمه دهیم.

 پیش از آن که مورد آسیب جدی قرار گیریم.

4- مهارت ارتباط مؤثر

کسب این مهارت به ما می آموزد برای درک موقعیت دیگران چگونه به سخنان آنان فعالانه گوش دهیم و چگونه

 دیگران را از احساس و نیازهای خودآگاه نماییم تا ضمن به دست آوردن خواسته های خود طرف مقابل نیز

 احساس رضایت نماید.

5- مهارت مقابله با استرس

در دنیای امروز ، همواره با تغیرات وسیع و پیچیده ای مواجهیم و هر تغییری با فشارهای روحی و روانی

 (استرس)‌همراه است. میزان استرس اگر بیش از حد و طولانی باشد، برزندگی و عملکرد ما تأثیر منفی گذاشته

 و مشکلات جدی و زیادی را برای ما به وجود خواهد آورد. فراگیری این مهارت به ما کمک می کند تا ضمن

شناسایی هیجان های خود و دیگران و تأثیر آن ها بر تفکرات و رفتارهایمان بتوانیم در مقابله با آن ها واکنش

 مناسب را از خود بروز دهیم.

6- مهارت مدیریت بر هیجان

ما همواره با احساسات و هیجانات مختلفی مثل خشم، ترس، لذت، غم و ... روبرو هستیم که آنها بر تصمیم گیری

 و نحوه زندگی و روابط ما با دیگران اثر می گذارد، شناسایی و کنترل این احساسات و هیجانات قسمتی از

 مهارت مدیریت بر هیجان می باشد.بخش دوم مهارت مدیریت بر هیجان مربوط به شناخت و کنترل احساسات

 و هیجانات دیگران است. در این مهارت ما متوجه عکس العمل احساسی و هیجانی دیگران شده و آنرا تحت

کنترل قرار می دهیم.
 7- مهارت حل مسئله

ما هر روزه با مسایل فراوانی روبه رو هستیم که برخی ساده و برخی پیچیده اند. مهارت حل مسئله این توانایی

را به ما می دهد که با توجه به تجارب عملی و توانمندی های ذهنی خود بتوانیم در جهت حل مسئله یا مشکل قدم

 برداشته و به نتیجه مطلوب دست یابیم.

8- مهارت تصمیم گیری

انسان در مسیر زندگی همواره نیازمند تصمیم گیری های مختلف است و موفقیت در زندگی در گرو تصمیم گیری

 درست و به جای اوست.مهارت تصمیم گیری به ما کمک می کند تا با اطلاعات و آگاهی کافی با توجه به اهداف

 واقع بینانه خود، از بینراه حل های مختلف بهترین راه حل را انتخاب کرده و به کار بگیریم و پذیرای پیامدهای

 آن نیز باشیم.

9- مهارت تفکر خلاق

فکر کردن مهارتی است که از کودکی می اموزیم. مهارت تفکر خلاق، قدرت کشف و تولید اندیشه ی جدید را برای

 ما فراهم می آورد.مهارت تفکر خلاق به ما کمک می کند درمواجهه با حوادث ناگوارچگونه احساسات منفی خود را

 به احساسات مثبت تبدیل کنیم. تفکر خلاق نوع دیگر دیدن است در این تفکر هیچگاه مشکل یک عامل مزاحم به

 حساب نمی آید بلکه یک فرصت برای کشف راه حل های نو و بدیع تلقی می شود تاکنون کسی به آن توجه نکرده است.
 10- مهارت تفکر نقادانه

تفکر نقادانه نوعی دیگر از تفکراست. کسب این مهارت به ما می آموزد تا هرچیزی را به سادگی و دربست قبول

 یا رد کنیم، ابتدا در مورد آن موضوع سؤال و استدلال کنیم، سپس بپذیریم یا رد کنیم. کسانی که از تفکر نقادانه

 برخوردارند ، فریب دیگران را نمی خورند و به راحتی جذب گروهها و افراد و مواد مخدر نمی شوند، چرا که

 همواره با سوال کردن به عاقبت کار می اندیشند و از همنوایی دوری می کنند. اینها کسانی هستند که این

ضرب المثل را نمی پذیرند که: خواهی نشوی رسوا ، همرنگ جماعت شو